CATEGORY
讨论羞耻感、压力、情绪调节与睡眠等议题，提供可以在日常生活中练习的心理调适思路，让自我关怀成为稳定的习惯。
共 4 篇文章 · 每页展示 10 篇
羞耻往往不是天生，而是被反复告知的结果。理解它的来路，才有可能把它放下，和自己站到同一边。
当压力上来，身体可能会用不同方式寻求安慰。理解这层联系，比简单地责怪自己更有用。
睡前那半小时，决定了你怎样进入休息。几个不依赖屏幕的小仪式，帮身体从紧绷切换到松弛。
欲望本身没有问题，问题在于它是否已经挤占了你的时间与情绪。几个自查问题，帮你看清自己的模式。